Domingo que amanheceu com tempo instável, chuva fraca em alguns momentos, novo horário de verão e uma hora a menos de sono. Mas mesmo com esses ingredientes os Integrais estavam lá, firmes e fortes, para a realização do teste incremental de corrida Vameval, muito útil para a prescrição de treino dos atletas.
Alguns estavam tranquilos por já haverem realizado o teste anteriormente, outros com uma certa ansiedade, e não seria demais dizer que alguns talvez não tivessem ideia do que seria o tal teste. Teve atleta que foi mesmo com o cansativo Mountain DO no dia anterior. Outros passaram o sábado todo se preparando "psicologicamente" para o momento.
Mas o que todos aprenderam é que nem sempre um domingo precisa ter uma competição para ser divertido em nossa equipe de atletas.
E assim, num teste de alta percepção de esforço como é o Vameval, é sempre importante aquele incentivo: "vamos que dá pelo menos mais um beep"!
Com velocidade inicial de 8,5 km.h e incrementos de 0,5 km.h a cada estágio de duração (cada um com cerca de 60 segundos), o teste é controlado pelos sinais sonoros e cones distribuídos na pista a cada 20m.
No próximo teste todos os alunos que realizaram no dia de hoje poderão ter uma noção mais científica do desenvolvimento de sua condição física.
E sem dúvidas a Integral fará o seu melhor para que daqui a alguns meses todos se surpreendam com os resultados.
Ao final do treino, restou desejar ao treinador Thiago e sua agora esposa, Luciana, uma ótima lua de mel.
Veja todas as fotos tiradas no dia de hoje, clicando aqui.
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E você, o que achou do teste Vameval?
Deixe-nos saber nos comentários, e nos vemos nos treinos durante a semana.
Equipe Integral
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