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sexta-feira, 10 de maio de 2013

Uma semana da partida à Wine Run

Está chegando o final de semana, tempo lindo de outono, preparação dos comes e bebes para o treino-socialização de sábado... a Cultura da Corrida nos motiva a trocar experiências com outros atletas, num momento em que fazemos fortalecimento e alongamento juntos, encontramos os conhecidos no trajeto do treino e, nos divertimos!

Mas, falando em diversão, o último final de semana foi memorável para muitos Integrais: tivemos a oportunidade de conhecer a Serra Gaúcha da forma mais divertida possível...

Em um grupo de trinta pessoas (dentre elas, estava a Fisioterapeuta parceira, Fernanda Ávila) em um dia esplêndido, partimos, na sexta-feira 3 de maio, e chegamos na hospitaleira Bento Gonçalves a tempo de participar de parte da programação oferecida pela organização da Wine Run. Degustação de suco de uva integral, jantar de saladas, massas e sobremesas e congresso técnico foram os nossos compromissos na noite que antecedia a prova.

No sábado, cedinho e em frente ao hotel, deveria tomar o ônibus quem largaria, no percurso de 21km, e quem faria a prova na modalidade individual. Apenas mais tarde os atletas do segundo e terceiro trechos precisariam tomar o ônibus que os levaria para o primeiro e para o segundo ponto de revezamento. Esse tipo de distribuição, com horários diferenciados garantiu o conforto dos atletas, e proporcionou a interação entre atletas individuais e de diferentes trios e duplas, enquanto esperavam pela sua vez de largar.

Os colonos de Bento estavam na largada para animar os atletas, mas assim que largamos, a animação continuou por todo o trajeto que passava por uma paisagem bela e variada, entre as casas típicas italianas do início da colonização italiana na região, gramados e jardins muito bem cuidados, parreirais e vinícolas.

Festa, festa, festa! Foi no que se transformou a arena de chegada: champagne, suco de uva, massas, quatro frutas diferentes, colonos caracterizados oferecendo pão, salame, copa, queijo, vinho e, música, muita música! Para ver todas imagens que registramos, clique aqui.





À tarde, ainda fomos conhecer o processo de produção da vinícola Miolo e degustar seus vinhos premiados. À noite, voltando à Via Trento, jantar de massas e vinhos sugerido pela organização do evento. Assim, no terceiro dia de viagem, a vontade era já marcar nova data para desfrutar mais da hospitalidade, gastronomia e belezas da Serra Gaúcha, que combinou divinamente (como atestaria o deus grego do vinho, Baco) com o espírito da integral - a Cultura da Corrida.


Agradecemos a participação de todos os Integrais e amigos, nossa querida parceira - Fernanda Ávila -, e a empresa que nos levou com muito cuidado e conforto - Danny Car Turismo.

Então, mais uma vez, fica o convite:
Viva a Cultura da Corrida em nosso treino de sábado, amanhã pela manhã, Beira Mar do Estreito, 8h.

Abraços,
Equipe Integral!

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Retrospectiva Integral 2012!

Gostaríamos de parabenizar todos os Integrais e demais apaixonados pela Cultura da Corrida com um vídeo da Retrospectiva 2012 Integral!
Veja, curta, comente e compartilhe, pois acreditamos que isto irá motivar ainda mais pessoas a criar hábitos Integrais.


A Integral deseja um 2013 ainda mais Integral a todos!

Abraços,
Equipe Integral!

domingo, 30 de dezembro de 2012

Um 2013 mais Integral!

Este ano está terminando, mas deixa lembranças maravilhosas para a Integral, enquanto um ano de muitas novas amizades. Lembramos que a Integral é feita da integração entre as pessoas, com sua própria saúde - desafiando seu corpo e mente a irem mais longe -; e com os semelhantes - identificando suas desculpas, mas também  o reflexo de suas conquistas, no diálogo com os outros.

É  próprio do ser humano motivar-se a partir do relacionamento interpessoal, e esse é o resultado de maior valor para a Integral em 2012: a motivação que está em vocês!


O que mais desejamos para o próximo ano é que continuem cuidando da sua saúde de forma Integral - perseverando na busca por auto-conhecimento e na interação com os colegas.

Vocês, atletas e amigos Integrais, merecem um 2013 com muito mais km's de alegrias que no ano que fica para trás. Vamos aquecer nossos corações com abraços, dar tiros de novas ideias na rotina, hidratar os vínculos que estabelecemos em 2012, manter a postura com nossas definições para 2013 e dar mais alguns sprints na nossa saúde!


Feliz 2013 Integral!
Abraços, 
Equipe Integral

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz Natal

A Integral deseja os mais sinceros votos de Feliz Natal. Que esta data represente, durante todos os dias, muita luz e sabedoria, para podermos encarar a vida de uma forma mais alegre, companheira e feliz.

Assim, conseguiremos aproveitar muito mais os momentos de nossas vidas. As amizades e amores serão mais completos e intensos, as corridas mais bonitas e os momentos de lazer mais divertidos.


Que este momento te ilumine para curtir a Vida de maneira Integral!

Feliz Natal,
São os votos da Equipe Integral!

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Confraternização de Final de Ano e Amigo Secreto Integral

Quarta-feira, dia 19 de dezembro de 2012, ficará marcado na história da Integral. Fizemos uma excelente confraternização de final de ano (em mais um happy-hour "Longão") e o primeiro Amigo Secreto Integral, sendo a parte de maior integração, onde o mais importante não foi o presente e, sim, a oportunidade de cada Integral poder se conhecer um pouco mais.


Com esse clima, que acompanhou a Integral durante todo o ano, realizamos inúmeros treinos, participamos de diversas provas (até com viagens) e fizemos muitas confraternização, graças a tudo isso o mais importante que conquistamos, foram muitos amigos novos! Veja todas as fotos clicando aqui.

Sabemos que os Integrais estarão com força total em 2013 para ir ainda mais além, com muito mais treinos, provas, confraternizações, viagens e muito mais!

Parabéns pelo ano Integral!

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Praticar exercícios físicos afeta de forma direta a felicidade das pessoas


Em um estudo publicado recentemente na revista médica Health Psychology, pesquisadores da Universidade de Penn State, nos Estados Unidos, afirmam que praticar atividade física influencia na satisfação das pessoas com a sua vida.

Para chegarem a essa conclusão, os pesquisadores realizaram um estudo com 253 pessoas, entre 18 a 25 anos. A faixa etária dos participantes foi escolhida com base em relatos que explicam que os jovens são os mais insatisfeitos com a vida profissional e social. Em um período de 8 a 14 dias, os participantes escreveram um diário onde descreviam as emoções e informavam a quantidade de atividade física que praticavam durante cada dia. Nos dias que os jovens escreveram que praticaram algum tipo de exercício, foram os dias com maior contentamento. A pesquisa concluiu que quanto mais alguém se exercita, mais essa pessoa é feliz!

A Integral recomenda a prática de exercício físico sob orientação de profissionais de Educação Física qualificados, pois volume, intensidade e frequência da atividade deve ser prescrita de maneira de diferente para indivíduo.

A felicidade é um dos pontos que a Integral proporciona aos seus alunos.
Venha ter uma vida mais feliz!

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Confraternização Integral - 1º TPL

Planejamos um treino, em um local especial da Ilha, a Lagoa da Conceição. Junto veio a ideia: depois do treino, vamos fazer uma confraternização com pão e linguiça - pois comer este tipo de comida as vezes faz parte da vida. Desta maneira, surgiu o 1º TPL Integral!


O evento foi marcado para o dia 15 de novembro, para aproveitar o feriado. Porém, chegou o grande dia e o clima não colaborou - o dia amanheceu frio, com vento forte e muita chuva - e o treino teve que ser cancelado, entretanto, a turma se fez presente no "PL", onde fomos muito bem recebidos pelos nossos queridos Walberto e Rosana.


Tivemos momentos muito divertidos - com muitas risadas - e ótimas conversas sobre a vida, e claro, não poderia faltar, conversas com o tema corrida. Esses são um dos momentos, que compartilhamos com nossos queridos alunos, em que todos passam a se conhecer melhor, que mostra mais um benefício que a corrida nos traz: novas amizades, mais socialização e mais felicidade!

A Integral é pensada para os Integrais. Viva a Integral!
Agradecemos a todos pela presença, e um agradecimento especial ao Walberto e Rosana pela maravilhosa recepção.

Venha se divertir e ganhar mais QUALIDADE DE VIDA!

Abraços,
Equipe Integral