Sedentarismo causa tantas mortes quanto cigarro

Segundo pesquisadores, falta de atividade física já pode ser considerada uma pandemia mundial.

Aproveitando a proximidade da Olimpíada de 2012, que começa na próxima semana em Londres, a revista médica The Lancet tem divulgado uma série de artigos sobre exercícios físicos. Nessa última quarta-feira, o periódico publicou um estudo comprovando que a falta de atividade física é tão letal quanto o tabagismo. Enquanto a inatividade foi responsável por 5,3 milhões das 57 milhões de mortes registradas no mundo em 2008, o cigarro, por sua vez, mata cerca de 5,0 milhões de indivíduos, todos os anos.

De acordo com os números do relatório, o sedentarismo pode ser classificado como uma pandemia. Segundo os dados, esse fator atinge um 1/3 da população mundial adulta e é ainda mais prevalente entre os adolescentes. O sedentarismo se torna mais comum conforme as pessoas ficam mais velhas e atinge mais mulheres do que homens.

No artigo, os pesquisadores reforçam a importância de que as autoridades dos países promovam a atividade física entre a população, principalmente ampliando o acesso das pessoas a espaços públicos onde elas possam se exercitar, garantindo a segurança de pedestres e ciclistas.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é o quarto maior fator de risco para doenças crônicas, ficando atrás somente da hipertensão, do tabagismo e do colesterol alto. A pesquisa publicada na revista The Lancet mostrou que o sedentarismo causa 6% dos casos de doença cardíaca coronariana, 7% de diabetes tipo 2 e 10% dos casos de cânceres de mama e cólon.

Seguindo esta linha, nós da Integral, sempre preocupados com o bem-estar do aluno, ressaltamos que é fundamental importância procurar um Profissional de Educação Física para iniciar um programa de Exercício Físico. Além de evitar lesões decorrentes do treinamento, o profissional fará um planejamento  para ajudar o aluno a atingir seus objetivos da melhor maneira.

Muitas pessoas acreditam que caminhar e/ou correr de 3 a 5 vezes por semana, durante 30 a 60  minutos, garante os benefícios do exercício físico. No entanto, se o praticante não realizar um programa  adequado para seu condicionamento físico, pode estar se exercitando fora da zona correta para cada tipo de treino e não estar melhorando seu condicionamento. Em consequência, o praticante deixa de ter os benefícios desejados, podendo ter apenas prejuízos a sua saúde.

Portanto, procure um Profissional da Educação Física, as portas estão abertas, é só você começar!

Referência:
Texto da seção Saúde do Portal da Veja. Disponível em : http://veja.abril.com.br/noticia/saude/sedentarismo-causa-tantas-mortes-quanto-cigarro

Ótimos treinos,

Equipe Integral!